不用節食也能輕鬆瘦下來?這 4 種超級減肥食品讓你邊食邊瘦身!

 

對女生來說減肥瘦身是一輩子的功課,特別是現代人越來越講求健康,除了希望身形更標準外,最重要的是不要讓身體因肥胖而引起不同健康問題。

踏入六月,意味著盛夏已經到臨。不少女生們都想盡辦法減肥,讓自己瘦下來,希望可以在夏天穿上比基尼同陽光玩遊戲!編輯為你搜羅 4種去水腫食物,讓你可以不用節食,大飲大食之餘,還瘦得健康!

 

# 咖啡

黑咖啡有強勁的利尿去水腫作用,而且零卡路里,絕對是女生恩物。曾經有一份問卷研究發現,29%人在飲咖啡後,腸臟蠕動及排便意欲增加。由此可見,咖啡不單可去水腫,亦可幫助排便,不過,下午兩點過後便不要飲咖啡,以免晚上失眠睡不著!

 

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# 牛油果

牛油果含豐富的鉀質,鉀質有助身體排走多餘的鈉質及水份,半個牛油果已經含有每日所需 10% 的鉀質,而且納質含量也低,更是去水腫的好幫手。牛油果對皮膚的好處也多不勝數,它的不飽和脂肪酸有助皮膚維持彈性及水潤,亦有研究顯示牛油果或有助延緩衰老,有美肌食物之美名。

 

 

另外牛油果含豐富的維他命E及維他命C,可促進皮膚膠原蛋白增生、減低自由基對皮膚的侵害、亦可幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。不過牛油果的熱量較高,吃牛油果的那一餐,要少吃一點其他東西。

 

# 蕃薯

一個中型蕃薯(約100克),已經含有每日所需13%的鉀質,而且蕃薯脂肪含量低,亦含有蛋白質及豐富的膳食纖維,進食蕃薯可增加飽腹感,有助身體去水腫,十分推薦給想瘦身 Keep fit 的人士。

 

 

另外,蕃薯含有豐富的維他命A。一個中型番薯已含超過每日所需200%的維他命A。維他命A有助皮膚抵抗紫外線的侵害。在陽光猛烈的夏天,大家可以多吃蕃薯,抗紫外線之餘,亦有助維持美好體態。

 

# 石榴

紅色的石榴被喻為水果中的紅寶石。一個石榴含有約每日所需19%的鉀質,有助身體去水腫。而且石榴含豐富的抗氧化物,幫助皮膚抵抗自由基的侵害,減少色素沉澱,讓皮膚白淨透光。

 

 

這些全部都是超級健康的減肥食品,假若想控制飲食的話,不妨多食一點,並且減少食零食和碳水化合物,就可以輕鬆瘦下來!

 

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